站樁最大的特點就是要穩，落步精準，對身體的重心控製要非常好。
爺爺家院子裏可就有現成的梅花樁，王全水幾乎是每都練。
有了這麽一個點子，王皓又仔細思索著如果訓練站樁能夠切實給自己拳擊訓練帶來的好處。
站樁練習對於身體訓練是有很大好處，但是和拳擊畢竟不是一種類型的技術體係，它確實能給自己帶來益處，解決自己現在遇到的問題麽？還是會弄巧成拙，根本就無法融入拳擊裏麵去。
思考片刻，王皓心中有了確定的想法。
站樁這種訓練方法更多的是提升身體平衡性、協調性、步伐精準度這種基本素質，和拳擊技術對身體素質的要求並不違背。
洛馬琴科都可以用跳舞來訓練步伐，自己用站樁來訓練身體平衡性等基礎素質，把訓練重點放在身體素質的提升上，就沒有問題。
早上，六月底的已經亮的很早了，王皓也隨著雞鳴早早起床，開啟了早上的常規訓練。
他今早起了半時，把早上的訓練次序調整了下，把跑步後練習的敏捷梯訓練提前了，因為他打算今找爺爺跑完步後，去學習站樁。
從上次王立誌教王皓敏捷梯訓練法已經過去了一個多星期，這一個多星期來，王皓每都至少練習半時敏捷梯，已經有了初步的效果。
至少王立誌教的四種訓練方法，王皓已經練到熟悉，雖然步伐不是很快，但是已經很少犯錯，不像剛開始學的時候一樣，老是踩偏，他現在已經很好的控製了步伐和節奏，基本能夠流暢地做完每組的訓練，隻是速度還不夠快，需要以後持續的訓練去提升。
這種進步，明了王皓在步伐靈活性和身體協調性方麵比之前有了一定的提升。
雖然跳繩和空擊也能訓練步伐和身體協調性，但是敏捷梯的訓練更加強化，他對腳步和下半肢的靈活性和協調性要求更高，訓練效果更顯著。
而且最重要的是，他能使腳部肌肉和下半肢肌肉融為一個整體，能夠聯動起來。
“果真每一種訓練，都有每一種訓練獨特的效果啊！“
王皓已經搭好了敏捷梯，一邊訓練著，一邊感受身體的變化。
敏捷梯訓練法，光王立誌掌握的就有十多種，上次王立誌教給王皓的有四種，分別是一步一格法，兩步一格法，開合跳步法還有單腿進出訓練法。
這幾種比較簡單，屬於不同層麵的敏捷梯訓練裏較基礎的幾類。
王皓靈活地做著，腳步進進出出，如同輕靈的蝴蝶一般，十分流暢自然。
每種步伐他各練習了幾組，然後收起繩梯和木棍，去找爺爺王全水跑步。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>