敏捷梯和站樁這兩種輔助的訓練方法，都是鍛煉的腳上以及下半身的素質，敏捷梯訓練能夠使步伐更靈活，迅速，身體協調性更好，而站樁訓練可以使自己在拳台上的步伐更加精準，身體平衡能力更強，對身體重心的控製更好。
王皓有一種茅塞頓開的感覺。
他接著按爺爺的講解來調整步子。
右腿屈膝，右腳踏實，腳尖稍微向外擺，同時，上身正直，兩肩要放鬆。”幫王皓糾正好左腳的姿勢，王全水又開始講解右腳的技術要領。
王皓努力調整著。
這個過程中，王皓感覺到腰部一直在用力，可以是腰部在拉著上身保持平衡。
王皓也明白了為什麽站樁長期練習可以增強重心的控製能力了，主要就是把腰部鍛煉了，腰部本來就處在身體的中間位置，骨架大肌肉多，力量很足，拳擊的發力，很多都是靠腰部的扭動來增加力量的。站樁這種練習方法又進一步的鍛煉了腰部肌肉，使它能夠更好的在這麽一個懸空的環境下，控製上身的重量，以能使整個身體的重心保持平衡。
簡言之，就是站樁鍛煉了腰部肌肉，使得它的力量更強了，從而能夠更好的控製身體重心，保持平衡性。
王皓恍然大悟。
王皓已經把動作調整到位，雖然是咬牙堅持，但是應該也能撐一段時間。
王全水看著王皓完成了動作，心中也是頗為滿意，暗暗點頭。
“好！這個動作堅持十五分鍾！”王全水提出新的要求。
這對王皓來可以是雪上加霜了，不過他不打算放棄，隻要挺過第一次就能挺過第二次，後麵就順了，他咬牙堅持著。
王全水目不轉睛的看著王皓，隨時準備王皓堅持不住了實施保護。
王向學看著爺爺和王皓一來一往，你指導，我做動作，站在高高的梅花樁樁木上，很好看和帥氣，他也想來。
他個子不高，還有些胖，跳是跳不上來的，所以就爬，結果爬上來腳不知道怎麽放了，一下不穩，又摔了下去，弄得王皓和王全水都忍不住笑了，王皓還險些從樁木上摔下來。
王向學不高興了，別人都帥帥的，他沒帥成，還出了醜被人笑，他悶悶不樂地拍拍身上的土回屋去了。弄得王皓和王全水又是一陣笑。
“好了！十五分鍾到了！皓兒你可以下來了！“王全水看著時間，告訴王皓可以下來了。
“我還能再堅持一會，爺爺！“
王皓這個時候其實已經腿都開始發抖了，上半身也顫得更厲害，他雖然是咬牙堅持的，但是覺得自己還能再堅持一會，困難是個混蛋，你退一步它就進一步，你走得越遠，困難也就越，就越容易戰勝。
王全水不知道王皓這個時候不光堅持著樁步，心裏麵還有了哲學思想，但他確實為王皓的表現所動容。
第一次上樁就能完成姿勢是賦，十五分鍾結束還不下來，還要繼續堅持，是努力，賦和努力都有，那就是強弩配利箭，無堅不摧！
王皓一直堅持到了二十三分鍾，才收了樁步，腿已經一直在抖了，是在王全水的攙扶下，下樁的。
“皓兒，爺爺第一次上樁隻堅持了十幾分半鍾，你今的表現可是讓爺爺大開眼界了！“王全水非常欣慰地讚許著王皓。
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