快樂使人在緊張中得到鬆弛。如前所述，快樂是緊張的釋放，它使人在緊張的過程中得到間歇。人們若在生活的“驛站”上馬不停蹄，這樣的生活質量未必會高，同時，在目標的實現過程中，自身和外界的壓力以及局限性往往不可避免地會導致一些挫折和失誤，也會出現害怕失敗而產生的擔心和憂慮。因此在今後的“驛站”上前進的人會產生種種痛苦、恐懼、憂慮、悲觀等等負性情緒。現實生活的緊張和壓力在嚴重情況下還會導致諸如情緒性應激、焦慮症或憂鬱症等病態心理。一些軀體疾病，如心血管疾病、糖尿病、胃潰瘍、哮喘以及癌症等被越來越多地認定和人們的不良心理因素有關。然而，保持心理健康的重要成分——快樂，能夠對緊張發揮重要的緩釋和調節作用。
讓自己微笑如花
微笑具有很強的情緒感染力，它是一個非常主動的信號，這比應別人情緒要求而做出的反應要有力得多。微笑還傳達了這樣一個信息：你是一位能接受我的微笑的人。
心理學家分析認為，如果你對他人微笑，對方也會回報以友好的笑臉，但在這回應式的背後，有一層更深的意義，那便是對方想用微笑告訴你，你讓他體會到了幸福。
研究表明，常常微笑的人都被認為是熱情的、富於同情心的和善解人意的人，但這種微笑必須是真誠的。虛假的微笑總被看做是諂媚的、奉承的、迎合的，並與矯揉造作的和缺乏自信的人相關聯。一些研究表明，大部分人認為那種嘴眼都笑的微笑比隻有嘴動的笑更真誠。最動人的微笑，來自那種遇到某人時發自內心的愉悅。但有些人有時聲言微笑會削弱其有能力的形象，沒有證據支持這種擔心。而大多數努力微笑的人都報告說，突然間他們發現所有的其他人都變得那麽友好。
真誠的微笑如春風化雨，潤人心扉。微笑的人給人的印象是熱情、富於同情心和善解人意。你在出門前對鏡子笑一下，自己就會獲得好心情和動力。
微笑其實很簡單，對於微笑的理解是：沒有人富，富到對它不需要；沒有人窮，窮到給不出一個微笑。
你的笑容就是你好情商的信使，你的笑容能照亮所有看到它的人。
對那些整天都皺眉頭、愁容滿麵的人來說，你的笑容就像穿過烏雲的太陽。尤其對那些受到上司、客戶、老師、父母或子女的壓力的人，一個笑容能使他們了解到，一切都是有希望的，世界上是有歡樂的。
從心底發出的微笑，它能傳達許多情緒信息，它似乎在對人說：我喜歡你，我是你的朋友，也請你喜歡我。
由於我們的微笑，使對方感覺到自己是一個值得他人表示好感的人，從而有一種被肯定的幸福感。所以他也會快樂地對你微笑，這便是為什麽微笑那麽容易感染人。 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>