4.如果你不自尋煩惱，沒人會讓你煩惱

“這個反憂慮的辦法非常有效，我已經使用了三十多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。其中共有三個步驟：第一步，我先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗可能發生的最壞情況是什麽。再分析即使這個情況壞到不可挽回的程度也沒有人會把我關起來，或者把我槍斃。第二步，找到可能發生的最壞情況之後，我就讓自己在必要的時候能夠接受它。發現可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來所沒體驗過的一份平靜。第三步，從這以後，我就平靜地把我的時間和精力，拿來試著改善我在心理上已經接受的那種最壞情況。” 是的，憂慮是隨時都可能發生的，但如果我們事先做好了發生最壞情況的準備，那麽即使事情真的發生了，我們也能坦然接受。而且，當你做好了準備，你會發現，事情並沒有你想象得那麽糟糕。所以，如果我們少一點杞人憂天的想法，少給自己添些莫須有的苦惱，我們將會生活得比現在好，比你想象中的好。 頓悟舍得： 快樂可以自找，煩惱也是自己找的。如果我們不給自己尋煩惱，別人永遠也不可能給我們煩惱。昨天已經過去，不再煩；今天正在過，不用煩；明天還沒有到，煩不著。那麽我們還有什麽可憂慮的呢？隻能感歎：“世上本無事，庸人自擾之。” “這個反憂慮的辦法非常有效，我已經使用了三十多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。其中共有三個步驟：第一步，我先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗可能發生的最壞情況是什麽。再分析即使這個情況壞到不可挽回的程度也沒有人會把我關起來，或者把我槍斃。第二步，找到可能發生的最壞情況之後，我就讓自己在必要的時候能夠接受它。發現可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來所沒體驗過的一份平靜。第三步，從這以後，我就平靜地把我的時間和精力，拿來試著改善我在心理上已經接受的那種最壞情況。” 是的，憂慮是隨時都可能發生的，但如果我們事先做好了發生最壞情況的準備，那麽即使事情真的發生了，我們也能坦然接受。而且，當你做好了準備，你會發現，事情並沒有你想象得那麽糟糕。所以，如果我們少一點杞人憂天的想法，少給自己添些莫須有的苦惱，我們將會生活得比現在好，比你想象中的好。 頓悟舍得： 快樂可以自找，煩惱也是自己找的。如果我們不給自己尋煩惱，別人永遠也不可能給我們煩惱。昨天已經過去，不再煩；今天正在過，不用煩；明天還沒有到，煩不著。那麽我們還有什麽可憂慮的呢？隻能感歎：“世上本無事，庸人自擾之。”